Съня предпазва от сърдечни проблеми
Хората, които спят по - малко от шест часа или повече от осем часа на нощ, са по-застрашени от сърдечни проблеми, отколкото тези, чийто сън продължава между 6-8 часа, показват резултати от американско проучване. Учените изследват връзката между продължителността на съня и пет заболявания - сърдечна недостатъчност, инфаркт, исхемична болест на сърцето, стенокардия и инсулт. В проучването участват 3000 души на възраст над 45 години. Резултатите сочат, че участниците с твърде кратък сън са 2 пъти по-застрашени от получаване на мозъчен кръвоизлив или сърдечна атака. Те са и 1,6 пъти по-склонни към развитие на сърдечна недостатъчност, отколкото хората, които спят между 6-8 часа всяка нощ. Хората, които спят повече от осем часа на нощ, пък са подложени на повишен риск от заболяване на коронарните артерии.
Резултатите ясно показват, че сънят влияе на здравето на сърцето. Затова осигуряването на пълноценен сън трябва да бъде приоритет. Друго проучване анализира три основни симптома на безсънието и каква е връзката им със здравето на сърцето. Хората, които страдат от трудно заспиване почти всяка нощ в рамките на месец, са с 45% по-висок риск от сърдечен удар. Тези, които се будят нощем в продължение на месец, са с 30% по-висок риск от сърдечен удар.Опасността от сърдечен удар се повишава с всеки допълнителен симптом на безсъние. Безсънието засяга сърдечносъдови рискови фактори, като високо кръвно налягане и възпаление.